投擲不僅是日常生活中很實用的動作技能，而且也具有較高的鍛煉價值。學前兒童通過多種多樣的形式進行投擲活動，可以增強上肢、腰、背部的肌肉力量。鍛煉上肢部位的各個關節，提高其柔韌性，促進動作的準確性、協調性及視覺運動能的發展。
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投擲的方式包括以下內容
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1.單手肩上投擲：可采用各個方向（向前、向后、側向等）的投擲，并可結合轉體進行；
2.單手肩下投擲：向前（上、后）拋擲、向前拋滾、側身投擲等各種方向的投擲；
3.雙手肩上投擲：正面向前投擲、背向向后投擲等；
4.雙手胸前投擲：以屈臂向前投擲為主；
5.雙手肩下投擲：向上拋擲、向前拋滾、向后拋滾等。
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投擲的器材
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沙包、保齡球、球、流星球、火箭標槍、飛碟、各種大小皮球、塑料飛碟、花式飛碟、彩帶飛盤、沙包絲巾、絲巾、球星投擲靶、飛碟泡棉套環，投擲環，橡膠篩子，紙制物品（飛機、紙棒、紙片、紙團等）等。
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各年齡段&教學要求
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小班：自然地往前上方或向遠處揮臂擲物（如小沙包、小球、小紙鏢）等。
中班：肩上擲遠；投擲流星球；滾球擊物；打前方目標等。
大班：半側向轉體肩上擲遠；將小物體投進目標物內；投籃；打靶；用小圈套前方的物體等。
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對投擲動作姿勢的要求
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除小班的拋接大皮球和滾球，三個班都練習肩上投擲。其動作要求是兩腳前后開立，左腳在前。右腳持住投擲物（沙包，小皮球）屈肘于肩上，肘關節向前，眼看前方，然后用力將物體投出，在投出的一剎那會將重心從右腳移至左腳。
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投擲的游戲
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01
目標：
1.掌握投擲的基本動作，能夠用力向遠處，高處投沙包。
2.能夠較準確的將目標擊中。
材料：大紙盒四個、沙包二十個、大整理箱一個。
規則：
1.所有沙包投完之后才能去撿沙包。
2.一次只能投一個沙包。
玩法：
1.幼兒輪流向標志物投擲沙包。
2.觀察沙包落點的分數。
3.統計游戲分數，比一比誰的得分高。
4.沙包投擲完了以后，幼兒一起將沙包撿回。
02
目標：
1.喜歡投球活動，感受投球活動的趣味性。
2.知道不同物體可以發出不同的響聲。
準備：大彈球六個，大紙箱三個，小鈴鼓兩個、撞鐘兩個、沙錘兩個等發生物品做成的鋼琴形狀。
規則：
1.兩名小朋友參加游戲，其他幼兒在旁等待。
2.所有小球扔下去之后再撿回來。
玩法：
1.小朋友站在樓梯上面，準備游戲。
2.游戲開始，小朋友將彈力球從樓梯上向下扔去，將球擊中箱子上的發聲樂器，發出不同的聲音。
3.教師：小球的打樂器多好聽啊，請小朋友下樓把球撿回來，在玩一次。
03
目標：
1.鍛煉投擲動作，提高投準能力。
2.在體育游戲中體驗游戲的快樂。
準備：
紙球六個、沙包六個、軟皮球六個，懸掛的五環標志（小鈴鐺掛在每個環的中間）
規則：
1.兩名幼兒比賽，沒人取三個投擲物，站在頭直線后準備投中者好。
2.一名幼兒投擲完后，另一名有再投。
玩法：
1.兩人游戲
2.幼兒準備好后，將投擲物投向前方五環中的小鈴鐺，投中者得分。
3.統計游戲成績，幼兒投中一個小鈴鐺得一分，分數多者為勝。
04
目標：
1.提高幼兒的投擲準確性，發展幼兒手眼協調能力。
2.激發幼兒對體育游戲的興趣。
準備：
教師自制的怪獸、筐、大小不同的包、笑臉牌，地上貼上距離不等的圓點。
規則：
1.每人一次只取一個包，輪流游戲。
2.任選一個圓點位置投包。
玩法：
1.怪獸擺放在前方，幼兒自取包站在圓點上，向怪獸嘴巴里投東西（腳不能離開圓點）
2.投中后插一枚笑臉牌，把投的包放回筐中。
3.各自統計笑臉牌的總數，多者獲勝。
05
目標：
1.發展投擲技能，增強雙臂力量。
2.提高身體動作的靈活性和協調性。
準備：
彩色塑料飛盤人手一個、材料塑料圓凳6個。
規則：
1.聽到口令后才能拋飛盤、接飛盤。
2.按照要求分別用左右手向場地中心投擲飛盤。
3.兩人拋接飛盤是，要保持一定的距離。
玩法：
1.幼兒手拿分盤分散站在場地四周。
2.教師發出口令：“用右手把飛盤拋向小凳子”然后先請女生撿自己扔出去的飛盤，再請男生撿回自己扔出去的飛盤，待幼兒全部撿回后教師繼續發出口令：“用左右將飛盤拋向小凳子”，依次請男孩女孩分別撿回飛盤。
3.將幼兒分成兩組，一組幼兒手持飛盤，一組空手，兩組幼兒一一對應，面對面成兩路縱隊，相互間隔約3-5米，站立在場地上等待教師指令。教師發出口令：“互相拋接飛盤開始！”兩個小組的幼兒對應地進行拋接飛盤開始練習。
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